Princesas que me leen

META 15 KILOS MENOS

viernes, 26 de julio de 2013

Bajar de peso con cereales?



Julio se me fue como agua entre los dedos, como puede ser que ya estemos a fin de mes?

Mi peso no varia, no subo, pero tampoco bajo.
No logro ordenarme, mi vida esta muy desordenada, muchos problemas familiares, de pareja, economicos que no son excusa, pero hacen que mi cabeza funcione mal, sin horarios para dormir, sin horarios para comer, sin rutinas…
Un día no como, al otro me atraco.
Necesito organizarme en todo! Necesito paz, mental especialmente.

Volviendo al tema que nos compete… hace unos días me encontré con una amiga que hacia tiempo que no veía, estaba cambiada, bajó 10 kilos en estos últimos 5 meses. 
No es un periodo corto, pero 10 kilos si que me gustaría perder!!!
Ella me contó que su secreto era reemplazar el almuerzo por un bols de cereales y con yogurt.
Asi de simple? pensé yo.

Asi que manos a la obra busque en Internet y en resumen la cosa es asi:

En los últimos años muchas marcas de cereal nos han bombardeado con publicidad, prometiendo la perdida de peso, cuando se usa el cereal para sustituir una o más comidas al día. 

¿Cuál es la magia del cereal?
La realidad es que no hay magia. Cuando se ha probado sustituir las comidas por el cereal, las personas pierden peso, porque al comer el cereal con la leche y una fruta, consumen menos calorías totales de lo que consumían antes.
La pérdida de peso se basa en una matemática simple: entran menos calorías que las que se gastan y por lo tanto, hay una pérdida de peso.
Ahora bien, se debe considerar que se consumen menos calorías cuando se sigue de forma estricta las recomendaciones de las marcas de cereal que promueven este tipo de dietas: 1 porción de ¾ a 1 taza de cereal con 1 taza de leche DESCREMADA y 1 porción de fruta. 

Es importante tener en cuenta:
*El tipo de cereal (avena, all bran, fibras) sin azucar o bajo en calorías.
*Respetar la cantidad ¾ de taza de cereal resto de leche o yogurt o fruta hasta completar la taza entera.
 Una opción rica, saludable, sana y que nos permite bajar de peso. Voila?

Por su puesto el resto de las rutinas deben seguirse, comer muy poco por la noche, actividad física, y bla 
bla.
Que opinan? funcionará?

Les dejo una frase muy inspiradora.
Que tengan un lindo fin de semana.
Gracias por seguirme. 

miércoles, 3 de julio de 2013

Divinas vs. Populares beneficios de ser “linda”



Hace unos años había un programa en Argentina llamado “patito feo” donde contaba las andanzas entre adolescentes lindas y aquellas a las que la suerte de la belleza no les había tocado y si bien en toda novela vence el bien sobre el mal, dejaba en claro las diferencias.

No, no soy linda, Dios no me ha dotado con ese don, tampoco soy de las que come y no engorda.

Soy normal, algunos días más que otros.

Lo cierto es que cuando era chica sufrí mucho la discriminación, paradójicamente porque era muy delgada.

Los niños solían llamarme palo de escoba, flaca escopeta, patas de tero. Si los niños son crueles y conmigo lo eran. Todo me quedaba grande, sin gracia.

Hasta que a los 15 años hice un cambio radical en mi vida, cuerpo, pelo, todo! cambié todo! y pasé a ser un “patito feo” a ser una chica donde más de uno se daba vuelta para mirarla, fui modelo de una de las 2 mejores agencias del país y claro tampoco me fue bien porque no era muy alta (ni muy linda).



Pasaron los años, crecí y tuve problemas, muchos problemas: económicos, de amor, salud de familiares…. y nuevamente la metamorfosis. Aumenté 22 kilos, llegué a pesar 69.9 kg y eso me dejó en un pozo, un agujero negro del que me costó y me cuesta salir. Estaba triste, desalineada, todo me apretaba, me quedaba corto, andaba mal vestida. Una etapa horrible de mi vida!



Los cambios nunca fueron de un día para el otro. Llevaron un proceso, un tiempo para que el cambio sea radical y duradero.



Hoy tengo 9 kilos menos que en mi peor etapa, me falta mucho para llegar al peso ideal, la primera gran meta es 58 de ahí quedan 10 kilos mas.

Pero los cambios comienzan a notarse.



Paradójicamente ayer fui a pagar un impuesto a un banco, la fila de gente era enorme, mas de 40 personas. Apenas la vi me quejé, refunfuñé. Se me acercó el policía y me dijo:

-que le pasa señorita?

-nada, toda esta gente que hay! No puede ser!!!

-por favor venga por acá, si le preguntan algo diga que yo la hice pasar.

- y ahí estaba en la fila de “prioridad”, pagué y a los 2 minutos estaba en la calle.



Me dejó pasar porque me vió ……..linda? Si esa era la realidad.

La delgadez y un buen cuerpo son sinónimo de belleza?

Se obtienen beneficios siendo linda y delgada? SI DEFINITIVAMENTE SI.



Nunca mas me dejaré estar como aquella vez, nunca mas seré un “patito feo”. Todas podemos dejar de serlo, con voluntad, fuerza, perseverancia y ganas llegaremos a ser quien querramos ser. Un bella princesa. 
Las leo. Bss. Paris.