Princesas que me leen

META 15 KILOS MENOS

lunes, 27 de julio de 2015

1KG MENOS - 1 SEMANA MENOS

Mi primera semana he alcanzado el objetivo y aunque aun me siento gordisima (no me entran los pantalones) sé que con esfuerzo voy a llegar a mi meta.

He decidido que el 8 de noviembre de 2015 voy a correr mis primeros 10 km.
Esto es algo que hace tiempo que quiero hacer, pero siempre por una cosa u otra lo posponía.
Y la decision se toma anotándose. Asi que ya estoy anotada.
Ahora a empezar a correr! (sé que me va a ayudar tambien a mejorar mi cuerpo y mi energía).
Este es el plan que voy a seguir!

Duración: 8 semanas. 3 días / semana (Lunes, Miércoles y Viernes o Domingo, Martes y Jueves).

Objetivo: Conseguir correr 30 minutos seguidos la 8ª semana de entrenamiento.
Dinámica de entrenamiento: Intervalos de trote con carrera continua, incrementando semana por semana y de forma progresiva el tiempo de trote.
Estructura de cada sesión: Toda sesión estará compuesta por un calentamiento, por una parte principal y por una vuelta a la calma.

Semana 1

Día 1: Caminar 3´, trotar 2´, x 4 veces = 20 minutos.
Día 2: Caminar 3´, trotar 2´, x 4 veces = 20 minutos.
Día 3: Caminar 3´, trotar 2´, x 5 veces = 25 minutos.

SE PUEDE!!! Y LO VOY A LOGRAR!

viernes, 24 de julio de 2015

Bajando...

61 kg
Ese fue el peso de hoy. 1.300kg menos que el lunes.
Debo minimante mantenerlo para llegar a la meta del primer kilo de la semana.
Verme gorda afecta mi estado animico!
El lunes pesaré 61 ó menos. Quiero ver mis huesos!!!!
Buen finde!

lunes, 20 de julio de 2015

9 semanas 9 kilos menos

Esa es la meta que debo lograr.
Puedo elegir quejarme o empezar a hacer algo.
Si sigo en la queja nunca voy a avanzar ya que solo yo soy la culpable de estar como estoy.
Si comí de mas, engordé de mas.

Asi que mejor empezar a mirar para adelante.
Dejar atrás la mierda y empezar una vez mas.
Faltan solo 9 semanas para que empiece la primavera.
9 semanas solamente.
9 semanas para lograr el cambio.
9 semanas para las remeras, las musculosas y......9 semanas, 9 kilos.
Lo voy a lograr, el LUNES 23 DE SEPTIEMBRE PESARÉ 53 KILOS.
Asi prometo, asi lo JURO y asi será.
Solo de mi depende!
Existe la mujer perfecta? si para mi es ella. No puede ser mas hermosa.

lunes, 13 de julio de 2015

Ansiedad fuera de control

No se que me pasa, tengo una ansiedad que me carcome el cerebro y se me aloja en la barriga.
Aumenté de peso, pero no pienso pesarme porque solo va a traer frustración rabia bronca y voy a llorar mucho lo se.

No se, no se porque no puedo salir de este circulo vicioso.
Porque aumento, bajo, aumento, bajo, aumento, aumento, aumento....uffff

Solo yo tengo la culpa, soy yo la que come y se mete millones de calorias en la boca que terminan en la panzota! Ok, pero basta de quejas y si levantamos el culo de la silla y empezamos?
estamos JUSTO a mitad de año (mas cerca del final que del principio) ES HORA DE CAMBIAR!

LUNES (hoy)
Desayuno: Café de maquina (no se...creo que me tomé 3) + 6 galletitas tostis
Almuerzo: yogurt con cereales + chocoarroz
Merienda :?
Cena: SOPAAAAAAA

Si me preguntas que es perfeccion sin dudas ELLA.



viernes, 3 de julio de 2015

-1.800kg 4 dias despues

Porque voy a pelearla hasta llegar al objetivo, siempre!
Aunque me caiga, me levantaré, esta es no es una batalla, es una guerra de por vida.

Me quiero hacer un tatuaje, aun no se, una frase...algo lindo, en las costillas, para eso se me tienen que ver las costillas!!!! Tambien me encanta este corazon!
Cuando llegue a los 55 me lo haré! Estoy entusiasmada! voy en camino a mis 53!
buen fin de semana!